TOMs Fitness Rezept:
Grießkoch mit Apfel

TOMs Fitness Rezepte | Grießkoch mit Apfel

Das Fitness Rezept nach dem Training

Apfel mit Hilfe einer Reibe oder einem Messer in kleine Stücke schneiden. Mandelmilch im Kochtopf erhitzen. Proteinpulver, Kokosflocken, Mandeln, Leinsamen und Dinkelgrieß abwiegen und in einem Behälter zusammenmischen. Sobald die Milch kocht, von der Herdplatte nehmen und alle Zutaten mittels Schneebesen unterrühren.

 

Eat healthy, stay strong

 

P.S.: Für den Brei können auch andere Früchte, Milchvariationen und Proteinpulver (für Veganer) verwendet werden! Allerdings verändern sich dadurch die oben angegebenen Werte von den Makronährstoffen.

Zutaten

für eine Person

200ml Mandelmilch
30g Whey Protein
10g geriebene Mandeln
10g Kokosflocken
15g Leinsamen
35g Dinkelgrieß
½ Apfel

Nährstoffe

pro Portion

Fett 21g
Eiweiß 33g
Kohlenhydrate 41g
Kcal 499

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