#TRAINEROHNEMITLEID

Energy Balls

10g

Eiweiß

39g

Kohlehydrate

29

Fett

465

Kcal

Erstelle dir dein individuelles Rezept für deinen Nährwert-Bedarf!

Zubereitung

VORSICHT dieses Rezept ist Vegan! 😉
Mandeln, Cashewkerne und Kokosflocken im Mixer mahlen und in eine Schüssel geben. Datteln mit Kokosöl im Mixer pürieren. Danach werden alle Zutaten miteinander zu einer Masse verknetet. Aus dieser Masse 16 gleich große Kugeln formen (Hände anfeuchten). Wer möchte kann die Kugeln nochmals in den Koksflocken wälzen. Kugeln abgedeckt im Kühlschrank für mind. 1 Stunde stehen lassen. Die Energy Balls eignen sich super als Mahlzeit für unterwegs (beim Wandern, Mountainbike oder beim chillen am See,…). Angegebene Menge ist für 4 Portionen.

Tipp: Wer seine Kugeln gern knuspriger hätte, mahlt die Nüsse einfach weniger lang.

Zutaten

200 g Datteln
100 g Mandeln
50 g Cashewkerne
50 g Kokosflocken /-raspeln
2 EL Kokosöl

Dieses Rezept ist nur für Mitglieder sichtbar...

Jetzt Mitglied werden!

TOM's Rezepte

Rezepte die dich fit machen!
9
90
pro Monat
  • Alle Rezepte
  • Jedes Monat neue Rezepte

Online TOM

Alle Rezepte und Workouts, die stoak & schen machen!
Exklusiv zusammengestellt und konzipiert von Personaltrainer Tom Netzmann
19.99
15
90
pro Monat
  • Alle Rezepte
  • Alle Workouts
  • Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
  • Jedes Monat neue Rezepte & Workouts
EINFACH GEIL

TOM's Workouts

Online-Workouts, die dich fit machen!
9
90
pro Monat
  • Alle Workouts
  • Jedes Monat neue Workouts