Ich veranstalte regelmäßig verschiedene Workshops für Privatpersonen, die sich im Bereich „Kettlebelltraining“ und „Faszientraining“ weiterbilden bzw. dazulernen möchten. Auch für Unternehmen, Privatgruppen und Schulen gibt es die Möglichkeit Workshops zu buchen.

Die Macht der Faszien

Heutzutage bewegen sich Menschen im Alltag immer weniger. 80% des Tages werden im Sitzen verbracht. Beim Frühstück, am Arbeitsweg, im Büro, beim Sport (wenn Sport gemacht wird) sitzt man auf diversen Stühlen oder Geräten und zu guter Letzt sitzt man auch beim Schlafen! Ja auch beim Schlafen nehmen die meisten Menschen eine liegende Sitzposition ein. Zum Bewegungsmangel kommt dann oft noch die mangelnde Flüssigkeitsaufnahme. Diese beiden Faktoren können zu Verklebungen im Muskel führen.

Diese Verklebungen können zu Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen führen. Weitere Folgen sind, ein erhöhtes  Verletzungsrisiko sowie Krafteinbußen, da  die Muskulatur durch das Nachlassen der  Dehnfähigkeit und der Elastizität Einbußen beim Erzeugen und Absorbieren von Kraft hat.

Regelmäßige gezielte Selbstmassagen können diese Probleme lösen und vorbeugen. Die Leistungsfähigkeit steigt wieder. In diesem Workshop lernst du unterschiedliche Techniken und Methoden zur Selbstbehandlung und zum Lösen dieser Verklebungen. Dein Körpergefühl bessert sich, deine Performance im Training wird gesteigert und deine Regeneration geht schneller vonstatten!

Die Macht der Kettlebell

Was ist eine Kettlebell? Wolltest du sie schon immer in dein Training integrieren, weißt aber nicht wie? Dann bist du hier genau richtig!

• Erlerne sicher und schnell den eigenständigen Umgang mit der Kugelhantel.
• Erlerne oder verbessere deine bestehende Technik.
• Erlerne neue Übungen, mit denen du deine Fitness auf ein neues Level hebst!
• Erworbene Kenntnisse lassen sich ins eigene Training übertragen und/oder kombinieren.
• Überzeug dich selbst von der Effizienz der Kettlebell.