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12 Rounds for Time | FULL BODYWEIGHT Workout | Tom Netzmann

Mittel

Schwierigkeit

10min

Dauer

Für dieses Workout benötigst du gar kein Equipment. Du kannst es immer und überall machen, egal ob drinnen oder draußen! Es besteht aus 12 Runden und jede Runde enthält 4 Übungen zu je 12 Wiederholungen.

  • Push ups – 12 Reps
  • Squats – 12 Reps
  • Sit ups – 12 Reps
  • Lunges – 12 Reps

Alle Übungen mußt du genau in dieser Reihenfolge abarbeiten. Ziel dieses Workout ist es, dass du die 12 Runden so schnell als möglich machst!

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Tom Netzmann
Personaltrainer Österreich

Unionstraße 11A
A – 4020 Linz

+43 6645974734

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