Schwierigkeit
Dauer
Diese Ganzkörper Workout ist für Trainingsanfänger und jedes andere Trainingslevel geeignet. Das soll aber nicht bedeuten, dass es deswegen weniger anstrengend ist.
Das Workout besteht aus 10 unterschiedlichen Übungen und jede dieser Übungen dauert 45 Sekunden. Dazwischen sind immer 15 Sekunden Pause bis zur nächsten Übung. Versucht die 45 Sekunden immer ohne Pause durchzuziehen.
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Tom Netzmann
Personaltrainer Österreich
Unionstraße 11A
A – 4020 Linz
