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10min Kettlebell Workout | Jerk oder Push Press | Tom Netzmann

Mittel

Schwierigkeit

10min

Dauer

Bei diesem sehr anstrengenden Workout gilt die Devise EINFACH NUR DURCHHALTEN und besteht aus der klassischen Kettlebellübungen Jerk/Push Press.

  • 10min Jerk/Push Press

Bei dieser Übung darfst du nur einmal den Arm wechseln und die Kettlebell darf du nie am Boden abstellen. Du kannst mit einer oder zwei Kettlebells arbeiten. Als Score zählen die Wiederholungen x Gewicht der Kettlebell x Anzahl der Kettlebells.

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