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15min Kettlebell Workout | sehr effektiv | Tom Netzmann

Mittel

Schwierigkeit

15min

Dauer

Bei diesem sehr anstrengenden Workout gilt die Devise EINFACH NUR DURCHHALTEN und besteht aus klassischen 3 Kettlebellübungen.

  1. Kettlebell Snatch 5 min
  2. Push Press/Jerk 5 min
  3. Clean and Jerk 5 min

Diese Übungen musst du in exakt dieser Reihenfolge nacheinander abarbeiten. Du kannst so oft wie du möchtest den Arm wechseln, jedoch darfst du die Kettlebell nie am Boden abstellen. Als Score zählen die Wiederholungen x Gewicht der Kettlebell.

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