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30min Kettlebell Workout | sehr effektiv | Tom Netzmann

Schwierig

Schwierigkeit

30min

Dauer

Bei diesem sehr anstrengenden Workout gilt die Devise EINFACH NUR DURCHHALTEN und besteht aus klassischen 3 Kettlebellübungen.

  • Kettlebell Snatch 10min
  • Push Press/Jerk 10min
  • Clean and Jerk 10min

Diese Übungen musst du in exakt dieser Reihenfolge nacheinander abarbeiten. Du darfst so oft wie du möchtet den Arm wechseln, die Kettlebell darf du jedoch nie am Boden abstellen. Als Score zählen die Wiederholungen x Gewicht der Kettlebell.

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